健康について考えることも(・ω・)
休日には、もっぱら外食。
仕事の日には、決まってコンビニだ。
このままではいかん!・・・と、たまに考える。
経済的にも・・・健康面でも(T_T)/~~~
じゃあ、どうするのだ?
・・・・・。
あれこれ考えて・・・。
もしや・・・一石二鳥なのでは?
と行きついたのが、この「本」だ。
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予約の取れない家政婦makoの世界一かんたん!
糖質オフのやせるつくりおき
重要ワードは「糖質オフ」と「つくりおき」の二つだ。
ダイエットは特に考えてないけれど、休日の外食は好き放題喰らうのだから、それ以外は少しだけ健康的に、低糖質でも意識してみよう。
そして、その低糖質食で仕事日のお弁当を作ろう。
これは、コンビニよりは経済的なのではないか?
いや、よくわかっていないけれど・・・多分(・・?
でも、毎日のお弁当作り・・・自信ないぞ(>_<)
・・・・・。
そこで、「つくりおき」だ。
もう一つ、3つ目のワードを上げるなら・・・、
「世界一かんたん!」
ありがたい(#^^#)
早速、やってみた!
ちゃんとやれるのか?
ちゃんと続けられるのか?
そんなの・・・わかるものか!
だが、まずは・・・始めることだろう!
一人では厳しかろう・・・と、妻も巻き添えだ( ̄▽ ̄)
ある日の作り置き。
【つくったもの】
□豚と椎茸の柚子味噌炒め
・味噌と柚子胡椒で炒めるだけ。
□エリンギのうま煮
・レンチンするだけ。たったの3分。
□ブロッコリーのジンジャーサラダ
・これまたレンチン4分。
のんびりヤッても、全部で30分かからない。
ホントに世界一かんたん!なのかもしれない(^o^)丿
そして、それらを詰めただけのお弁当。
またある日の作り置き。
【つくったもの】
□もやしとニラのナムル
・レンチン2分30秒!
□厚揚げのピリ辛煮
・レンチン4分。七味たっぷりの清涼感!
そして・・・お弁当。
彩りにプチトマトを入れてみたり(^^)!
またまたある日の作り置き。
・・・・・。
これは・・・。
やれそうだぞ(*´▽`*)
□豚と青梗菜の中華炒め
酒、醤油、顆粒ガラスープ。
これだけなのに・・・ちゃんと中華だ(^^)/
□マッシュルームのエスカルゴ風
オーブントースターで4分。
こ・れ・は・・・。
続けられる・・・かも知れぬ\(◎o◎)/!
経済的にも、健康的にも・・・。
ひょっとすると、ダイエット効果も・・・。
いや、それは虫のイイ話だろう。
休日には、すき放題喰らっているのだから(>_<)
でも、少しは・・・(^-^;
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