糖質オフ!・・・という生活をやってみようか?!

健康について考えることも(・ω・)

休日には、もっぱら外食。
仕事の日には、決まってコンビニだ。
このままではいかん!・・・と、たまに考える。
経済的にも・・・健康面でも(T_T)/~~~

じゃあ、どうするのだ?

・・・・・。
あれこれ考えて・・・。

もしや・・・一石二鳥なのでは?
と行きついたのが、この「本」だ。


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予約の取れない家政婦makoの世界一かんたん!
糖質オフのやせるつくりおき

重要ワードは「つくりおき」の二つだ。

ダイエットは特に考えてないけれど、休日の外食は好き放題喰らうのだから、それ以外は少しだけ健康的に、低糖質でも意識してみよう。

そして、その低糖質食で仕事日のお弁当を作ろう。
これは、コンビニよりは経済的なのではないか?
いや、よくわかっていないけれど・・・多分(・・?
でも、毎日のお弁当作り・・・自信ないぞ(>_<)

・・・・・。
そこで、「つくりおき」だ。

もう一つ、3つ目のワードを上げるなら・・・、
世界一かんたん!
ありがたい(#^^#)

早速、やってみた!

ちゃんとやれるのか?
ちゃんと続けられるのか?
そんなの・・・わかるものか!

だが、まずは・・・始めることだろう!
一人では厳しかろう・・・と、妻も巻き添えだ( ̄▽ ̄)

ある日の作り置き。

【つくったもの】

□豚と椎茸の柚子味噌炒め
 ・味噌と柚子胡椒で炒めるだけ。
□エリンギのうま煮
 ・レンチンするだけ。たったの3分。
□ブロッコリーのジンジャーサラダ
 ・これまたレンチン4分。

のんびりヤッても、全部で30分かからない。
ホントに世界一かんたん!なのかもしれない(^o^)丿

そして、それらを詰めただけのお弁当。

またある日の作り置き。

【つくったもの】

□もやしとニラのナムル
 ・レンチン2分30秒!
□厚揚げのピリ辛煮
 ・レンチン4分。七味たっぷりの清涼感!

そして・・・お弁当。

彩りにプチトマトを入れてみたり(^^)!

またまたある日の作り置き。

・・・・・。

これは・・・。

やれそうだぞ(*´▽`*)

□豚と青梗菜の中華炒め

酒、醤油、顆粒ガラスープ。
これだけなのに・・・ちゃんと中華だ(^^)/

□マッシュルームのエスカルゴ風

オーブントースターで4分。

こ・れ・は・・・。

続けられる・・・かも知れぬ\(◎o◎)/!

経済的にも、健康的にも・・・。
ひょっとすると、ダイエット効果も・・・。

いや、それは虫のイイ話だろう。
休日には、すき放題喰らっているのだから(>_<)

でも、少しは・・・(^-^;


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